Тренировки

Главным вектором наших тренировок является —
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

тренировки по каратэ

Основные принципы наших тренировок:

Люди, которые занимаются боевым искусствам, как правило, формируют в себе навыки самодисциплины. Один из главных принципов каратэ является самодисциплина!

Проходя через трудности и испытания, мы обретаем силу Духа, Благородство и Уважение к другим людям.

За счет эмоциональной разгрузки на тренировках, каратэ учит сдержанности и самоконтролю.

Через физическую работу телом , мы учимся управлять нашим разумом и своими эмоциями.

На тренировках каждый спортсмен занимается по своему уровню подготовки и состояния здоровья.

Участие в соревнованиях не обязательно, но если каратэк решит испытать себя, то для него будет подобрана определенная подготовка и поддержка.

Занимаясь каратэ, мы учимся не столько технике постановки блоков и нанесения ударов, сколько учимся познавать себя!

Занятия включают все разделы каратэ и направлены на самосовершенствование, работу над характером, силой духа, физическим состоянием, освоением навыков самообороны.

Групповые тренировки

I группа. 

Групповые тренировки

Тренер: Масленников Александр
Время: Понедельник, Среда, Пятница; с 20:00 до 21:30
Место: метро Савёловская (5 минут пешком)

  • Групповые тренировки для взрослых проводятся 3 раза в неделю.
  • Занятия стоят 8000 рублей в месяц.
  • Длительность одной тренировки – 1,5 часа.

 

II группа. Скоро открытие!

Тренировки

Тренер: Масленникова Мария
Время: Вторник, Четверг; с 20:00 до 21:30
Место: метро Савёловская (5 минут пешком)

  • Групповые тренировки для взрослых проводятся 2 раза в неделю.
  • Занятия стоят 4000 рублей в месяц.
  • Длительность одной тренировки – 1,5 часа.

Индивидуальные тренировки для детей и взрослых

тренировки

Тренер: Масленникова Мария
Время и место по договоренности

  • Индивидуальные тренировки для взрослых и детей (с 5 лет).
  • Тренировки рекомендуется проводить 3 раза в неделю.
  • Занятия стоят 2000 рублей за одну тренировку.
  • Длительность одной тренировки – 1,5 часа.

 

Тренировка для всех видов, включает в себя:

  1. Разминка. Самая важная часть тренировки. Хорошо разогревая мышцы, связки, сухожилия, мы снижаем риск растяжений и травм. Постепенно, подготавливая все тело к нагрузкам.
  2. Кихон. Это — «букварь» в каратэ. Изучение стоек, ударов и блоков. Правильное выполнение кихона – позволяет снижать вероятность травм и растяжений.
  3. Идо. Сочетание стоек, блоков и ударов в перемещении. Развиваются одни из важнейших качеств в каратэ: выносливость, сила, устойчивость, концентрация.
  4. Физическая подготовка. Всестороннее физическое развитие повышает работоспособность всего организма. Оказывает опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса, а так же укрепляет здоровье.
  5. Ката. Применение боевой техники в пространстве. Ката — это последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. Ката обладают медитативным воздействием, способствует физическому и психологическому оздоровлению.
  6. Работа в парах. Кумитэ. Само по себе кумитэ, является конечной формой технического и тактического арсенала каратэка. Шлифует усвоенную из кихон и ката технику, обостряет чувство дистанции, равновесия, закаляет тело и укрепляет боевой дух. Одно из самых главных преимуществ кумитэ — привыкание к условиям боя, которое в жизненных экстремальных ситуациях может помочь принять правильные решения и снизить их стрессовое воздействие.
  7. Растяжка. Улучшает подвижность в суставах. Помогает выполнять силовые упражнения с правильной техникой. Избавляет от скованности мышц, дарит возможность двигаться свободно. Также улучшает восстановление мышц после силовой работы.
Каратэ Кёкусинкай